마음챙김으로 자비 수행 샤우나 샤피로 네이버 블로그_3
【책나눔】 마음챙김_뇌를 재설계하는 자기연민 수행 : 네이버 블로그 샤피로 박사는 실제 훈련사례와 신경 과학 연구를 모아 지혜롭고 다정하게 자애로운 존재가 되는 길을 보여준다. 뭐든 실천할수록 강화된다는 말을 믿고 열린마음으로 주의 집중해서 친절하고 자비로운 태도를 취하도록 노력해보아야겠다. 수치심은 우리 뇌에서 힘든 상황에 효과적으로 대응하는 데 필요한 ... »
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